Jogging Membahayakan Kesihatan?

Source: Yahoo image

Salam..kita tahu jogging merupakan salah satu aktivti kesihatan yang paling mudah..Rata2 rakyat Malaysia gemar melakukannya..Sama jugak seperti aku, jogging merupakan aktivti aku di hujung minggu..aku akan meluangkan masa lebih kurang sejam untuk melakukan aktiviti tersebut..

Namun, malangya ada jugak kurang enak berkenaan dengan jogging ni..Kawan aku merupakan pelajar physiotherapy..dia pernah bagitau aku, jogging ni tak elok untuk jangka masa panjang..jadi tanpa berlengah aku terus search kat YAHOO berkenaan dengan kesan buruk terhadap jogging..jawapannya ya memang ada..

Dengan berjogging untuk jangka masa yang panjang, maka kesan2 yang akan berlaku ke atas kita seperti kecedaraan buku lali dan kaki dan juga ke atas lutut..kadang2 penggunaan kasut jogging yang tidak bersesuaian antara salah satu penyebabnya..

Cara-cara untuk mengatasinya

• Menggunakan kasut jogging yang bersesuaian

Source: Yahoo image

• Melakukan senaman ringan lebih kurang 3 ke 4 minit bagi meregang2 kan otot badan

• Melakukan jogging 2 kali seminggu sudah memadai

NEVER SAY NEVER..peace!!

Playboy Bukan Ciri-ciri Aku

Source: Yahoo image

Salam..setiap perhubungan ada pasang surutnya..kebiasaan perkataan yang biasa kita dengar jikalau lelaki mempunyai teman wanita yang ramai je sudah digelar " PLAYBOY "..apakah itu? tapi setiap orang mempunyai pandangan masing2 kan..

Macam aku ni..kawan2 aku suka menggelar aku sebagai " PLAYBOY "..haha aku tergelak sorang2 bila mendengarnya..kalau lah korang semua mengenali aku di dunia realiti..aku ni memang lah seorang yang peramah dengan orang..malah aku jugak suka berkawan dengan semua orang..So, daripada situ, kita dapat mengenali pelbagai ciri2 manusia..bak kata pepatah " LAIN ORANG LAIN RAGAMKAN "..mungkin disebabkan itu kawan2 aku memberi gelaran itu kepada aku..

Aku yakin setiap pasangan akan membenci istilah ini..namun bukan lelaki sahaja, malah gelaran untuk perermpuan pun sudah ada..malas je aku nak mention..korang pikir la sendiri kan..huhu..itu saja daripada aku..say no to playboy..NEVER SAY NEVER..peace!!

Ruwy Sykes @ Ruwydah Mohd Yunos

Salam sejahtera kepada anda semua..kita mempunyai mata untuk melihat, kita mempunyai telinga untuk mendengar, kita mempunyai mulut untuk berkata-kata namun malam ini bukanlah untuk bermadah pujangga atau apa2 pun..aku terasa mahu bercerita dan berkongsikan kisah seorang sahabat aku di facebook..

Gadis yang berasal dari Telok Mas, Melaka ini merupakan seorang pelajar di Sekolah Menengah Kebangsaan Telok Mas dan sedang menantikan keputusan PMR yang bakal tiba tidak lama lagi..Beliau mempunyai peminat di facebook begitu ramai, namun aku disahut oleh beliau untuk menulis tentang dirinya di dalam blog aku..Wahai rakan-rakan sekalian janganlah kalian tersalah anggap, diri ku ini hanya menyahut cabaran..Namun, aku lantas menyabut cabaran itu..

Beliau merupakan seorang peramah, yang paling penting dalam dirinya ialah makan..walaupun minatnya dalam makan mendalam, tapi tubuh tetap kecil molek sejak dulu lagi..beliau juga merupakan anak kepada cikgu aku semasa aku di sekolah rendah..tak sangka rupanye dunia ni kecil..Jadi itu sajalah ceritanya..jangan pikir bukan2 ye..Ruwy, saya da sahut cabaran awak!!HAHAHA

 

Gambar-gambar RUWY SYKES..anda boleh layari facebooknye..klik sini..