Jogging Membahayakan Kesihatan?

Source: Yahoo image

Salam..kita tahu jogging merupakan salah satu aktivti kesihatan yang paling mudah..Rata2 rakyat Malaysia gemar melakukannya..Sama jugak seperti aku, jogging merupakan aktivti aku di hujung minggu..aku akan meluangkan masa lebih kurang sejam untuk melakukan aktiviti tersebut..

Namun, malangya ada jugak kurang enak berkenaan dengan jogging ni..Kawan aku merupakan pelajar physiotherapy..dia pernah bagitau aku, jogging ni tak elok untuk jangka masa panjang..jadi tanpa berlengah aku terus search kat YAHOO berkenaan dengan kesan buruk terhadap jogging..jawapannya ya memang ada..

Dengan berjogging untuk jangka masa yang panjang, maka kesan2 yang akan berlaku ke atas kita seperti kecedaraan buku lali dan kaki dan juga ke atas lutut..kadang2 penggunaan kasut jogging yang tidak bersesuaian antara salah satu penyebabnya..

Cara-cara untuk mengatasinya

• Menggunakan kasut jogging yang bersesuaian

Source: Yahoo image

• Melakukan senaman ringan lebih kurang 3 ke 4 minit bagi meregang2 kan otot badan

• Melakukan jogging 2 kali seminggu sudah memadai

NEVER SAY NEVER..peace!!

Playboy Bukan Ciri-ciri Aku

Source: Yahoo image

Salam..setiap perhubungan ada pasang surutnya..kebiasaan perkataan yang biasa kita dengar jikalau lelaki mempunyai teman wanita yang ramai je sudah digelar " PLAYBOY "..apakah itu? tapi setiap orang mempunyai pandangan masing2 kan..

Macam aku ni..kawan2 aku suka menggelar aku sebagai " PLAYBOY "..haha aku tergelak sorang2 bila mendengarnya..kalau lah korang semua mengenali aku di dunia realiti..aku ni memang lah seorang yang peramah dengan orang..malah aku jugak suka berkawan dengan semua orang..So, daripada situ, kita dapat mengenali pelbagai ciri2 manusia..bak kata pepatah " LAIN ORANG LAIN RAGAMKAN "..mungkin disebabkan itu kawan2 aku memberi gelaran itu kepada aku..

Aku yakin setiap pasangan akan membenci istilah ini..namun bukan lelaki sahaja, malah gelaran untuk perermpuan pun sudah ada..malas je aku nak mention..korang pikir la sendiri kan..huhu..itu saja daripada aku..say no to playboy..NEVER SAY NEVER..peace!!

Ruwy Sykes @ Ruwydah Mohd Yunos

Salam sejahtera kepada anda semua..kita mempunyai mata untuk melihat, kita mempunyai telinga untuk mendengar, kita mempunyai mulut untuk berkata-kata namun malam ini bukanlah untuk bermadah pujangga atau apa2 pun..aku terasa mahu bercerita dan berkongsikan kisah seorang sahabat aku di facebook..

Gadis yang berasal dari Telok Mas, Melaka ini merupakan seorang pelajar di Sekolah Menengah Kebangsaan Telok Mas dan sedang menantikan keputusan PMR yang bakal tiba tidak lama lagi..Beliau mempunyai peminat di facebook begitu ramai, namun aku disahut oleh beliau untuk menulis tentang dirinya di dalam blog aku..Wahai rakan-rakan sekalian janganlah kalian tersalah anggap, diri ku ini hanya menyahut cabaran..Namun, aku lantas menyabut cabaran itu..

Beliau merupakan seorang peramah, yang paling penting dalam dirinya ialah makan..walaupun minatnya dalam makan mendalam, tapi tubuh tetap kecil molek sejak dulu lagi..beliau juga merupakan anak kepada cikgu aku semasa aku di sekolah rendah..tak sangka rupanye dunia ni kecil..Jadi itu sajalah ceritanya..jangan pikir bukan2 ye..Ruwy, saya da sahut cabaran awak!!HAHAHA

 

Gambar-gambar RUWY SYKES..anda boleh layari facebooknye..klik sini..

Mau Up Followers dan Traffic Dalam Masa Singkat?

Salam..wow dengar tajuk entri macam da bagus2 pulak kan..bukan ape ini untuk kesenangan kita bersama untuk para-para blogger..Simple and available la..okeh macam ni je caranya..

Rajinkan blogwalking

Blogwalking memang sinonim dengan dunia para blogger cuma rajin tak rajin je..mana taknya mana sempat nak terjah sana..terjah sini..tapi kalau cara aku simple..kita kan ade 24 jam sehari, so amik masa sejam atau 2 jam tiap2 hari pergi jenguk2 blog orang lain..senangkan..kena pandai bahagi2 masa..

Rajinkan update entri

Aku amik tips ni pun dari blogger2 yang dah lama dalam dunia ni..mau tak mau kita perlu update entri kita untuk menunjukkan blog kita ni aktif dan tajuk2 entri biarlah berinformasi dan berguna untuk blogger2 yang lain..bagi aku, aku update lebih kurang 5 hingga 7 entri sehari..apa yang aku rasa nak kongsi..aku akan update..:)

Rajinkan masuk contest/segmen

Memang aku tau tak semua yang rajin masuk contest atau segmenkan tapi inilah satu peluang keemasan tuk blogger baru seperti aku supaya dikenali oleh blogger lain..macam2 segmen dan contest telah dianjurkan..So, apa tunggu lagi..join je bukan susah pun tau..senang..just taip je kan..tak banyak tenaga yang terbuang

Rajinkan reply komen orang

Maksud aku, kita kena la jenguk2 followers kita punya blog dan kita tinggalkan komen dekat entri dyeorang, so aku yakin dyeorang akan jenguk blog kita balik..aku da cuba..maka naik la traffic kita kan..try this ya..good luck..

NEVER SAY NEVER..peace!!

Photo Addict Contest

Salam, lagi-lagi contestkan..apehal dengan aku ni..haha takpe2 aku suka masuk contest..aku cuba yang terbaik..kali pasal gambar lak..haha kita tengok gambar apa aku pilih..

 Pilih punya pilih tadi..tiba2 aku teringin nak masukkan gambar ni plak..inilah classmate aku..kami hanya berempat saja siannya kan..Masa ni kami menghadiri dinner bertemakan ape eh..tak ingat la plak..hope tuan empunya blogger terkesima melihat gambar ni..:)

So, kalau anda mau join, cepat2 sebelum terlambat..klik sini..

Tag kepada..

Ekmal

Fatin Liyana

Nur Izyan

Review Paling Kreatif AzzaFirza

 

Salam..huhu contest datang lagi..agak banyak jugak aku masuk contest ni..tapi xtau la menang ke tak..hanya berserah kepada tuan empunya blogger..:)..tak rugi kalau korang join contest ni..klik sini..

Review blog Azzafirza

Blog azzafirza merupakan blog yang comel serta mempunyai latar belakang berwarna pink yang sedap dipandang mata..Walaupau blognye nampak simple tapi penuh dengan info2 yang boleh diguna di hari kelak..Memang beruntunglah sesiapa yang menjadi followersnye tak terkecuali aku jugak..:)

Sebab nak join

Saya merupakan orang baru di dalam dunia blogger, so saya memerlukan usaha yang kuat untuk mempromosikan blog saya kepada orang lain..dengan memasuki contest2, maka dari situ la sy boleh dikenali oleh blogger2 yang lain..:)

Ucapan untuk AzzaFirza

NEVER SAY NEVER..peace!!

Tag

Aisyahumaira

Anisahangtuah

Gedungrasa

Amirah bazilah

" BLOGLIST 2011 .. SELAMAT DATANG TAHUN BARU "

 

Salam..aku sangat kagum dengan bro Ben Ashaari ni tak putus2 membuat segmen untuk menolong blogger yang baru mahu pun yang lama..aku rasa rugi kalau xjoin setiap segmen yang dianjurkannya..So, apa tunggu lagi klik sini..

NEVER SAY NEVER..peace!!