Source: Yahoo image
Salam..kita tahu jogging merupakan salah satu aktivti kesihatan yang paling mudah..Rata2 rakyat Malaysia gemar melakukannya..Sama jugak seperti aku, jogging merupakan aktivti aku di hujung minggu..aku akan meluangkan masa lebih kurang sejam untuk melakukan aktiviti tersebut..
Namun, malangya ada jugak kurang enak berkenaan dengan jogging ni..Kawan aku merupakan pelajar physiotherapy..dia pernah bagitau aku, jogging ni tak elok untuk jangka masa panjang..jadi tanpa berlengah aku terus search kat YAHOO berkenaan dengan kesan buruk terhadap jogging..jawapannya ya memang ada..
Dengan berjogging untuk jangka masa yang panjang, maka kesan2 yang akan berlaku ke atas kita seperti kecedaraan buku lali dan kaki dan juga ke atas lutut..kadang2 penggunaan kasut jogging yang tidak bersesuaian antara salah satu penyebabnya..
Cara-cara untuk mengatasinya
- Menggunakan kasut jogging yang bersesuaian
Source: Yahoo image
- Melakukan senaman ringan lebih kurang 3 ke 4 minit bagi meregang2 kan otot badan
- Melakukan jogging 2 kali seminggu sudah memadai
NEVER SAY NEVER..peace!!
17 comments:
huhu..mmg sukan ni byk risiko sbnarnya tp dla suke gak joging ni..tq bg info ni syafiq :)
oo yeah? erm kita men beskal je lah..hehe~
dla..yerp2..mmg byk..u r welcome..bnda2 bek perlu d share kn..:)
yana..hihik..yeah kayuh beskal lg sng kn..
rajin bersukan..
mesti body fit kan
CGG..huhu xde la fit sgt..boleh2 la..:)
hehehe..sukan saya ialah nail tangga dr tgkt 2 - 10 ..sampai kurus..aw..hahahaha.. tkde masa tuk jog
rockstar chan..hehe nek tgga pn da merupakan satu senaman..
Syafiq, jom ikut contest..
http://lulu-pages.blogspot.com/2010/12/abcs-1st-contest.html
As'salam...
ow ye ke tapi amy memang x pernah buat pun sebab doktor melarang sekeras2nya...faktor kesihatan hu3...
fuhh aku ingat efect teruk sgt.. rupenyer effect standart mcm sukan2 or aktiviti lain..
huhu aku sangat enjoy slow jog sambil dengar lagu2 lentok n jiwang ha3.. rase tenang je nak jogging tue..
banyak sebenarnya kesan buruk kalau joging tak kena pada cara. tapi sebenarnya semua sukan macam ni.
yang penting kena regangkan badan dulu la..
dulu aku ada baca, joging pun kena ada cara larian yang betul. kalau salah cara larian pun boleh datangkan kesan buruk.
joging is the best for fittness!! :)
hahaha da lama atak jogging ni.. mmg byk penyakitla datang ni.. huhu
tak sangka benda elok kena elokkan lagi takut jadi tak elok.. ada faham ka? hahha
eh yeke?? bau tau nie..
lulu...hehe oke nt i join
amy..sis okeh la tuh ikt nasihat doktor ye..:)
qamarul..hoho xde la smpi teruk sgt tp ni efek tuk long term la..
sepi tnpa mimpi..yerp mmg kta kna tau jog dgn cara yg btol..
anati..yeah..tp kna cara yg betul tau
ain zalikha..hehe agak berbelit skit d ctu..:P
mekdonel..okeh thank ya..i will visit later
ein..yerp2 xpe2 amik la info ni..:)
syafiq rosli sudah membalas komen semua peminatnya dengan satu kali komen saja... hehehe
jarang jogging tapi selalu jalan kaki... kitorang selalu gi tasik varsiti UM (track jogging) tapi kitorang jalan2 je menikmati keindahan alam..hehe
MO..ni suma atas tunjuk MO la..thank eh..jalan2 pun da baik tuk kesihtan tau..
Post a Comment